Akademia Zdrowia Santandera to ogólnopolska akcja, której celem jest propagowanie ruchu i zdrowego trybu życia. W jej ramach, pod patronatem Justyny Kowalczyk, w 15 różnych miejscowościach w Polsce organizowane są cotygodniowe wspólne treningi nordic walking. W najbliższą sobotę ponad godzinny trening zostanie przeprowadzony w Kielcach.
Zajęcia w Kielcach zaczną się o godzinie 8 przy Parku Baranowskiego, obok wejścia do parku linowego.
– Spotykamy się w najbliższą sobotę przy ul. Szczepaniaka, obok wejścia do parku linowego. Zajęcia odbędą się w Parku Baranowskiego (stadion leśny). Bezpłatne zajęcia nordic walking organizowane są w ramach projektu Nasze Centrum Sportu. Główną ideą inicjatywy jest prowadzenie treningów na świeżym powietrzu, w których każdy może wziąć udział, bez względu na wiek czy poziom wytrenowania – mówiMarcin Solakiewicz, prowadzący treningi w Kielcach. Wszyscy chętni na wspólny marsz po zdrowie proszeni są o wcześniejszą rezerwację telefoniczną pod numerem 888 467 964.
Organizatorzy zalecają przyniesienie własnych kijków do maszerowania. Będzie je można wypożyczyć po uprzednim umówieniu się instruktorem, ale ich liczba jest ograniczona. Uczestnicy przed przystąpieniem do aktywnego wypoczynku powinni zadbać o wygodny, sportowy strój. Po przybyciu na miejsce należy zgłosić się do organizatorów i wpisać na listę obecności.
Dlaczego warto wziąć udział w treningu? Justyna Kowalczyk, mistrzyni w narciarstwie biegowym i multimedalistka olimpijska zapewnia, że nordic walking to bezpieczna forma aktywnego wypoczynku, korzystna dla zdrowia. Marsze ze specjalnymi kijkami nie są skomplikowane jednak pierwsze kroki należy wykonać pod okiem instruktora. Sobotnie spotkanie to doskonała okazja, aby podszlifować swoją technikę oraz wyrobić odpowiedni nawyk ruchowy. Przed rozpoczęciem treningu instruktor zaprezentuje ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające.
Badania dowodzą, że regularne uprawianie tego sportu poprawia pracę układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, zwiększa ruchomość stawów, redukuje nadciśnienie oraz obniża poziomu cukru i cholesterolu we krwi. Trening nordic walking działa relaksująco – spowalnia procesy starzenia, eliminuje stres, uczucie sztywności karku i barków. Angażuje więcej partii mięśniowych niż, np. marsz czy jogging, a także jest bezpieczny dla kręgosłupa. Godzinne zajęcia pozwalają spalić nawet 400 kalorii, czyli aż o 40% więcej w stosunku do zwykłego marszu. Odpowiednia technika chodu sprawia, że obciążenie stawów – w porównaniu z bieganiem – jest o 30% mniejsze. W Polsce nordic walking uprawia już około 3 milionów Polaków i liczba ta stale wzrasta.
