Słupki rtęci na termometrach powędrowały znów bardzo wysoko. Ważne, byśmy w tym czasie pili dużo niegazowanej wody, unikali wysiłku fizycznego i nosili nakrycia głowy. W województwie świętokrzyskim upały przewidziane są do końca tygodnia. W związku z tym Państwowy Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie 3 stopnia o upale. Taki alert zakłada również wystąpienie niebezpiecznych zjawisk meteorologicznych na terenie województwa świętokrzyskiego, czyli burz z deszczem i gradem.
O tym, że upał może być niebezpieczny nie trzeba nikogo przekonywać. Uważać muszą przede wszystkim dzieci i ludzie starsi. W gorące dni, zwłaszcza między 10.00 a 16.00 osoby w podeszłym wieku nie powinny w ogóle wychodzić z domów. Dzieci powyżej roku mają już zdolność dostosowania się do upału, ale i tak, jak radzi lekarz, nie powinny być na zewnątrz we wspomnianych powyżej godzinach. A rano i wieczorem należy przebywać w cieniu, w nakryciu głowy i dużo pić, i to chłodnych napojów, ponieważ mocno ukrwiony żołądek ochładza wówczas cały organizm. Dorośli powinni wypijać co najmniej 2 litry płynów (oprócz zup, kawy, herbaty), najlepiej wody, a dzieci - około litra. Z kolei osoby, które pracują na słońcu muszą pić jeszcze więcej. Na upały doskonały jest, obok wody mineralnej, sok pomidorowy. 200 mililitrów tego napoju zawiera tyle potasu, co kilogram pomidorów. A potas i sód „uciekają" z naszych organizmów, gdy się pocimy, dlatego warto sięgnąć po „pomidorowe" trunki.
Warto pić także wieloelektrolitowe płyny, dostępne w aptece, które uzupełniają braki minerałów, a dodatkowo zawierają glukozę, która ułatwia wchłanianie się substancji. Ból głowy, osłabienie w upały, to właśnie konsekwencja „uciekania" z organizmu sodu i potasu. Wiele wartościowych soli mineralnych i wodę mają owoce i warzywa, na które warto się przestawić z ciężkostrawnych dań, gdy temperatura otoczenia idzie gwałtownie w górę.
Gorące dni to także trudny czas dla zwierząt. Koty z upałami radzą sobie stosunkowo dobrze. Ważne by, przebywały w przewietrzonym mieszkaniu i miały stały dostęp do picia. Także nasza uwaga należy sie psom, którym wodę należy regularnie uzupełniać. Warto ograniczyć wychodzenie z czworonogiem w najgorętszych porach dnia.
Dziś, 2 sierpnia i jutro prognozuje się temperaturę maksymalną w regionie w dzień od 34 st. do 36 st. C. Temperatura minimalna w nocy od 20 do 22 st. C. W weekend temperatura będzie się wahać w okolicach 30 st. C. Upałom towarzyszyć będą burze z gradem i silnym wiatrem, które jak zapowiadają synoptycy wystąpią już dziś w nocy.
W te gorące dni ochłody dodadzą uruchomione kurtyny wodne, które znajdują się na placu Artystów i Literatów oraz przy galerii Echo w Kielcach.
Dodatkowo mieszkańcy Kielc mogą za darmo gasić pragnienie w poidełkach (pitnikach) ustawionych w miejscach publicznych. Wodę można pić bez filtrowania, gotowania i uzdatniania. Wodociągi Kieleckie udostępniają pitną wodę w następujących poidełkach:
- ul. Bernardyńska 34 na Karczówce
- ul. Kasprowicza (park im. Dygasińskiego na Bocianku)
- ul. Łopuszniańska 54
- ul. Ogrodowa (park miejski im. S. Żeromskiego)
- ul. Spacerowa (skwer im. Szarych Szeregów)
- ul. Sienkiewicza 28 (między ulicami Dużą i Małą).